家にチーズタルトあるんだけど、桜あん水まんじゅうで妥協したよね
◯57.8kg
朝
グミ 20kcal
おしゃぶり昆布 10kcal
チョコ 15kcal
→45kcal
昼
脳活性化弁当 800kcal
チョコ 25kcal
→825kcal
夕
なすと長ネギのポンうどん 360kcal
水まんじゅう 200kcal
→560kcal
合計 1430kcal
(エアロバイク1h-300kcal)
ちょっとお昼が想定外のお弁当だったので、カロリー多めになっちゃいました。
あと家帰ったらお猫様が盛大にトイレに失敗しててわろた。
エアロバイク終わって風呂入ろうと思う前に気が付いて良かったでござる。風呂入った後に片付けとうないでござる。
今日も今日とてチョコを食す。
◯57.7kg
朝
グミ 20kcal
昼
ゼロカロコーラ 25kcal
ビーフジャーキー 125kcal
チョコレート180kcal
→330kcal
夕
ざるそば 320kcal
ヤゲン軟骨焼き 65kcal
アーモンドチョコ 150kcal
→ 535kcal
合計 885kcal
基本的にチョコは至高の食べ物だと思っています。アーモンドとの組み合わせ良し、カカオの量とミルクの割合で味が変化するのも良し！
最高ですね！
ちなみにチョコ食べようが、カロリー抑えればご覧の通り順調に痩せることが出来るので、糖質制限だろうが高蛋白食だろうが、最終的には摂取カロリーと消費カロリーの関係がダイエットを決めますね。まあ普通に考えて。
やけ食い反省デー
◯体重 58.3kg
深夜
カップ麺① 475kcal
カップ麺② 390kcal
野菜スープ 85kcal
ミミガージャーキー 100kcal
→ 1050kcal
朝&昼
ゼロカロコーラ 25kcal
チョコ 150kcal
→175kcal
夕
サラダ 70kcal
ブルーチーズ 70kcal
→140kcal
合計 1370kcal(エアロバイク1h -300kcal)
昨日の23時にカップ麺2つと野菜スープとジャーキーを正味1時間で食しましたよね。
すっげーストレス溜まってましたよね。
朝は胃もたれ感が半端なかった。
今日はほとんど食べてなくても、昨日の普通に摂ったカロリーと馬鹿喰いで摂ったカロリー考えたら、明日まで調整期間は必要みたいです、、、、。
頑張ろ！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
独断と偏見による個人的イベ曲ランキング(エアロバイク&上半身運動向け)
今までミリ◯タとかミ◯シタとか伏せ字してたけど面倒なのでミリシタで良いです。
さて今は暇さえあれば(なくても)エアロバイク漕ぎながらアプリゲーを大体3つ程、平行でプレイしてます。
まあ某人類救済とか某SEG◯とかのアプリゲーは大体日課とかスタミナ消費をしてるんですが。
それが終わるとミリシタのミッションをこなして。
YES！！！ミリシタdancing time!
大体、1時間を目安に漕いでるんですが、それって30分くらいでゲームの日課終わるから残り30分くらい暇なんですよね！
そこでミリシタのMV再生で、キャラに合わせて腕をフリフリ振り回しまくって踊り狂うわけです。
で。個人的に好きな曲は沢山あるんですが、あえて上半身というか腕の運動に限って、エアロバイク漕ぎながら出来るオススメ曲を羅列しました。
曲多いんで、取り敢えずは先々日終了したイベント曲も含めて、イベ曲限定で。
1位: ZETTAI × BREAK‼ トゥインクルリズム
ゴリラみたいなウホウホする動作やイントロの手をくるくる回すやつ。結構な運動です。あと良く手をモニターにぶつけるがな。
もちろんMVメンバーは公式組。百合子と亜利沙と育、全員好きなんよね。特に百合子美人〜//////亜利沙のアイドルだけどアイドル追っかけ好きなお茶目な性格も好き。育？幼女可愛いよようじょ。
2位: ジレるハートに火をつけて
個人的にガーヴィーダンス？フラダンス？的な滑らかな動作が多いので気に入っています。あと琴葉可愛いよ死ぬほど可愛い😍
真面目な正統派清純アイドル最高ですねっ！！！
3位:
Princess Be Ambitious！！ 意外と動作が多いのです。
ドリームトラベラー 手を頭より上に持っていってくるくるする動作とか良かとですよ。
Angelic Parade♪ 羽の動き寸止めすると結構腕に負荷がかかります。
その他にもイベ曲ありますが、まあ取り敢えずはこのくらいで。
踊るの好きだけど、ドタバタするのはなー、と思っている方、エアロバイク&上半身運動如何ですか？
ちなみにダイエットの目標体重、身長がスイッチアイドル杏奈ちゃんがそのくらいの体重だからっていう超いい加減な決め方をしたことを記載して、本記事は締めくくらせて頂きます。
めちゃんこ眠いんよ、、、、、、。
洗濯機が回っている間に。
突然ですが。
元々は気にしていましたが、今やあんまり肌荒れを気にしなくなりました。
そもそも現時点でチョコ愛してる😍お菓子解禁(まあダイエット中なんである程度は我慢してる一応)でニキビが出やすい下地 + 昔っからの脂性肌。
でもって、最近に至っては泊まり込みの仕事が多いので、夜には貰ったウェットティッシュで顔洗ったとみなして水ですら洗顔しないこの現状。
うん。
いやー、お片付けしてると沢山のポケットティッシュと同じくらいウェットティッシュがあったから、顔拭くようにしちゃいました。アルコール入ってるからある程度はさっぱり。
あとは卓上ティッシュは一旦お留守番してもらい、ある程度減るまでポケットティッシュで代用しています。
というかポケットティッシュのストックなんて2個くらいが無難だと思う。あとは幅をとって邪魔なので使い切る方向で。
と言うことで、ウェットティッシュで顔拭くのは個人的にお片付けの一環として役に立っております。
でもってもっと部屋のモノ捨てたい今日この頃。洗濯機が止まるまで物色しますー^_^
