朝ササミ 45kcalチョコラBB 5kcal→50kcal 昼マイクロダイエット 180kcalグミ 20kcal→200kcal 夕セロリのコンソメスープ 120kcalがんもどき2個 530kcal春雨 170kcalオレンジ 30kcal→850kcal 合計 1100kcal 昨日は腹筋ローラーころころ、更にスクワット追加し…