今までミリ◯タとかミ◯シタとか伏せ字してたけど面倒なのでミリシタで良いです。 さて今は暇さえあれば(なくても)エアロバイク漕ぎながらアプリゲーを大体3つ程、平行でプレイしてます。 まあ某人類救済とか某SEG◯とかのアプリゲーは大体日課とかスタミナ消費…

食事関係(平日のみ) ◯朝食 ゼロカロコーラ or 200kcal以内 ◯昼食 置き換え(マイクロダイエット 約180kcal) ◯夕食 650kcal以内 運動 ◯家に帰れる日は1hのエアロバイク(大体アプリゲーしながらヤレる、何ならミリシタ踊ってる) ◯適度な筋トレ(週2回最低) スク…