やけ食い反省デー

◯体重 58.3kg

深夜
カップ麺① 475kcal
カップ麺② 390kcal
野菜スープ 85kcal
ミミガージャーキー 100kcal
→ 1050kcal

朝&昼
ゼロカロコーラ 25kcal
チョコ 150kcal
→175kcal

夕
サラダ 70kcal

ブルーチーズ 70kcal

→140kcal

合計 1370kcal(エアロバイク1h -300kcal)

昨日の23時にカップ麺2つと野菜スープとジャーキーを正味1時間で食しましたよね。

すっげーストレス溜まってましたよね。

朝は胃もたれ感が半端なかった。

今日はほとんど食べてなくても、昨日の普通に摂ったカロリーと馬鹿喰いで摂ったカロリー考えたら、明日まで調整期間は必要みたいです、、、、。

頑張ろ！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎