◯体重 59.9kg
朝
ミニチーズケーキ×2
→250kcal
昼
ビーフジャーキー 100kcal
チョコ 100kcal
→200kcal
夕
豚巻き大根としいたけ煮 650kcal
ごはん小&大根炒め 150kcal
味噌汁 150kcal
→950kcal
合計 1400kcal
夕飯の、自分でコントロールできる状況なのについつい豚巻き食べすぎた、、、
何だろう、満腹感が来るのが遅い早食いを改めなきゃどうしようもない気が
エアロバイク走らせよ(追記:ミリシタ曲を踊りながら1h走らせました:−約300kcalと計算)
あとは今更ながら、毎日1100kcalに収める予定です
