オタクにダイエットは難しい

アラサーおたくのオタクでダイエット日記

頂き物は基本美味しくいただきます

◯56.2kg

 


グミ 20kcal
ドリンク 180kcal
→200kcal


スモークチキンのパスタサラダ 300kcal
ゼロカロコーラ 25kcal
→325kcal


豆腐ハンバーグセット 220kcal
チョップドサラダ 110kcal
ドレッシング 90kcal
きのこポタージュ 60kcal
→480kcal

合計 1005kcal (エアロバイク2h -400kcal)

 

今日はドリンクをいただきましたが、久しぶりにカロリーあるの飲むと美味しいですね。

あとは昨日エアロバイク出来なかった分、朝と夕に分けて1hずつ漕ぎました。

新商品チョコ系って買っちゃうよね

◯56.6kg

 


グミ 20kcal
ポッキー 110kcal
飴 20kcal
チョコ 65kcal
→215kcal


スモークチキンのパスタサラダ 275kcal
ゼロカロコーラ 25kcal
→300kcal


炊き込みご飯 500kcal
大根の豚肉巻き、茄子添え 500kcal
アイス 170kcal
→1170kcal

合計 1685kcal

 

今日は朝が全体的にチョコ食べ過ぎたのと、夕飯が奮発したことが敗因ですね。

まあでもダイエットは一生モノだと思っているし、こういう日もあるでしょう。

明日は出勤前エアロちゃんを頑張ろうかなと思う所存です。

有言実行( ^ω^ )

◯5/21

 

深夜
玄米ドリンク 160kcal
カップ麺 330kcal
キットカット 80kcal
フルグラサンダー 50kcal
→620kcal


ゼロカロコーラ 25kcal


ヤゲン軟骨焼き 65kcal
長ネギ味噌汁 50kcal
→115kcal

合計 760kcal

 

◯5/22


ヤゲン軟骨焼き 65kcal


ビーフジャーキー 40kcal
アーモンドミルク 45kcal
→85kcal


黒糖カステララスク 40kcal
アイスクリーム 170kcal
きのこスープ 60kcal
きのこの和風パスタ 380kcal
→ 650kcal

合計 800kcal(エアロバイク1h-300kcal)

 

深夜にカップ麺食べるという渾身のミスは犯しましたが、2日間1000kcal以下で如何にか平均化出来ました。

明日は何食べよう。

 

そしてミリシタのイベ始まりましたね!!!!!!アダルティ組の魅力が遺憾無く発揮されてますね!!!!!

めっちゃダンスしてますね!!!

 

 

よっしゃ、踊るぞ!!!!!!!

2日間使って調整しますよい!

◯57.2kg

深夜・朝
ミルフィーユパイ ミルククリーム 370kcal
カロリーコントロールアイス 80kcal
ゼロカロコーラ 25kcal
→ 475kcal


シューマイ 5個 200kcal
酢豚 500kcal
中華スープ と付け合わせ 150kcal
→850kcal


鮭の味噌マヨ焼き 250kcal
田芋の味噌汁 120kcal
もやしと豆腐炒め 200kcal
ゼロカロゼリー 25kcal
→595kcal

 

合計 1920kcal
エアロバイク1h(-300kcal)

 

明日から調整期間です!

すっごい眠い

◯ 56.9kg

 


チョコ 200kcal


豚肉の生姜焼き 220kcal
きのこポタージュ 60kcal
ミニチョコ 25kcal
カロリーコントロールアイス 80kcal
→ 385kcal


筑前煮 250kcal
青梗菜と海苔のポンうどん 310kcal
→ 560kcal

合計 1145kcal

 

最近のカロリーコントロールアイス美味しいですね。でも食べ過ぎには注意です。

甘いものは基本好き


ゼロカロリコーラ 25kcal
ミニチョコ 25kcal
→50kcal


マイクロダイエットシリアル 260kcal
ミニチョコ 40kcal
→300kcal


和風きのこスパ 380kcal
豚肉の大根巻き 200kcal
カロリーコントロールアイス 80kcal

さつまいも 90kcal
→750kcal

合計 1100kcal

 

最近どうにか1100kcal以内に収められるようになってきた(´∀`*)

この調子で頑張ろうと思います。

今日もお腹は絶不調!!

◯57.3kg

 


栄養ドリンク 10kcal
グミサプリ 20kcal
カステララスク 50kcal
ホワイトチョコのパフ 75kcal
ゼロカロコーラ 25kcal
→180kcal


置き換えドリンク 180kcal


菜の花としめじソテー 150kcal
カレーポタージュスープ 150kcal
チキンハンバーグのデミグラスソース 450kcal
ミニグラタン 60kcal
→810kcal

合計 1170kcal

 

マルチビタミングミ2個で約20kcalと意外とカロリー高いので、次はチュアブルタイプにしようかなと画策。

意外とズボンがゆる〜くなって来ていますが、油断は禁物。まあどうせ夕飯が豪華なのは分かっているので、朝夕で調整します!(´∀`*)