◯56.3kg 昼なめこ味噌汁 50kcalスモークササミ 40kcal→90kcal 夕インゲンの胡麻マヨ和え 120kcalベーコンの玉子巻き 150kcalさつまいもの肉じゃが 300kcalお吸い物 30kcal鯖の味噌煮 200kcal→800kcal 合計 900kcal 昨日の負債は考えないことにしました。 ま…

◯56.1kg 朝チョコ 400kcal 昼チョコラBB 5kcal味噌汁 50kcal鎌倉半月 小倉風味 145kcal→200kcal 夕うどんのポン酢かけ 300kcal白菜と生ハムサラダ 150kcal五穀ビスケット 80kcalハーゲンダッツ クッキー&クリーム 170kcalハーゲンダッツ ストロベリー 170kca…

◯体重 56.5kg 朝ゼロカロドリンク 25kcal 昼梅干し 5kcal 夕刺身こんにゃく 30kcal白菜のポン酢オカカ和え 65kcal生ハム 75kcal→170kcal 合計 200kcal どうにか調整。 レンチンした白菜にカツオとゴマかけてポン酢を回し、生ハムでくるりと巻くと、低カロリ…

◯55.7kg 朝チョコ 400kcal 昼ブランチュール 50kcalミニ大福 100kcal→150kcal 夕味噌汁 150kcal青梗菜とポーク炒め 200kcal茄子とオカカあえ 50kcalブロッコリー 100kcal白身魚のホワイトソース 400kcalカップ麺2個 650kcalミルクティー 120kcal→1670kcal 合…

朝コロネパイ 445kcalチョコラBB 5kcal→450kcal 昼カロリーコントロールアイス 80kcal豆腐ハンバーグ 220kcalビーフジャーキー 120kcal→420kcal 夕納豆キムチ冷製うどん 400kcal ミルキィホワイトチョコ 30kcal 合計 1300kcal(エアロバイク2h -400kcal) 昨日…

朝栄養ドリンク 35kcal 昼ミラノサンド 375kcalアイスティー 25kcal→400kcal 夕味噌汁 50kcal 合計 485kcal 差し入れで頂いたチョココロネは明日の朝食にします。 意外とお腹空かないもんです。

◯55.9kg 朝チョコ 70kcalミルキィ 60kcal飴 20kcal→150kcal 昼炊き込みご飯 500kcalショコラマカダミアサブレ 200kcalブランチュール 100kcal→800kcal 夕こんにゃくパスタ 80kcalトリュフチョコ 200kcalきこりの切株バナナ味 350kcalガルボバナナミルク味 25…

◯56.2kg 朝グミ 20kcalドリンク 180kcal→200kcal 昼スモークチキンのパスタサラダ 300kcalゼロカロコーラ 25kcal→325kcal 夕豆腐ハンバーグセット 220kcalチョップドサラダ 110kcalドレッシング 90kcalきのこポタージュ 60kcal→480kcal 合計 1005kcal (エア…

◯56.6kg 朝グミ 20kcalポッキー 110kcal飴 20kcalチョコ 65kcal→215kcal 昼スモークチキンのパスタサラダ 275kcalゼロカロコーラ 25kcal→300kcal 夕炊き込みご飯 500kcal大根の豚肉巻き、茄子添え 500kcalアイス 170kcal→1170kcal 合計 1685kcal 今日は朝が…

◯5/21 深夜玄米ドリンク 160kcalカップ麺 330kcalキットカット 80kcalフルグラサンダー 50kcal→620kcal 朝ゼロカロコーラ 25kcal 夕ヤゲン軟骨焼き 65kcal長ネギ味噌汁 50kcal→115kcal 合計 760kcal ◯5/22 朝ヤゲン軟骨焼き 65kcal 昼ビーフジャーキー 40kca…

◯57.2kg 深夜・朝ミルフィーユパイ ミルククリーム 370kcalカロリーコントロールアイス 80kcalゼロカロコーラ 25kcal→ 475kcal 昼シューマイ 5個 200kcal酢豚 500kcal中華スープ と付け合わせ 150kcal→850kcal 夕鮭の味噌マヨ焼き 250kcal田芋の味噌汁 120kc…

◯ 56.9kg 朝チョコ 200kcal 昼豚肉の生姜焼き 220kcalきのこポタージュ 60kcalミニチョコ 25kcalカロリーコントロールアイス 80kcal→ 385kcal 夕筑前煮 250kcal青梗菜と海苔のポンうどん 310kcal→ 560kcal 合計 1145kcal 最近のカロリーコントロールアイス美…

朝ゼロカロリコーラ 25kcalミニチョコ 25kcal→50kcal 昼マイクロダイエットシリアル 260kcalミニチョコ 40kcal→300kcal 夕和風きのこスパ 380kcal豚肉の大根巻き 200kcalカロリーコントロールアイス 80kcal さつまいも 90kcal→750kcal 合計 1100kcal 最近ど…

◯57.3kg 朝栄養ドリンク 10kcalグミサプリ 20kcalカステララスク 50kcalホワイトチョコのパフ 75kcalゼロカロコーラ 25kcal→180kcal 昼置き換えドリンク 180kcal 夕菜の花としめじソテー 150kcalカレーポタージュスープ 150kcalチキンハンバーグのデミグラス…

◯57.8kg 朝グミ 20kcalおしゃぶり昆布 10kcalチョコ 15kcal→45kcal 昼脳活性化弁当 800kcalチョコ 25kcal→825kcal 夕なすと長ネギのポンうどん 360kcal 水まんじゅう 200kcal→560kcal 合計 1430kcal (エアロバイク1h-300kcal) ちょっとお昼が想定外のお弁当…

◯57.7kg 朝グミ 20kcal 昼ゼロカロコーラ 25kcalビーフジャーキー 125kcalチョコレート180kcal→330kcal 夕ざるそば 320kcalヤゲン軟骨焼き 65kcalアーモンドチョコ 150kcal→ 535kcal 合計 885kcal 基本的にチョコは至高の食べ物だと思っています。アーモンド…

◯体重 58.3kg 深夜カップ麺① 475kcalカップ麺② 390kcal野菜スープ 85kcalミミガージャーキー 100kcal→ 1050kcal 朝&昼ゼロカロコーラ 25kcalチョコ 150kcal→175kcal 夕サラダ 70kcal ブルーチーズ 70kcal →140kcal 合計 1370kcal(エアロバイク1h -300kcal) …

◯体重 57.7kg 朝ビーフジャーキー 100kcalゼロカロリー 25kcal→125kcal 昼からし菜チャンプルー 200kcal豚汁 300kcal鯖のゆず味噌 400kcal→900kcal 夕ハンバーグ 450kcal菜の花としめじのソテー 180kcal大根の味噌汁 100kcal→730kcal 合計 1755kcal エアロバ…

今までミリ◯タとかミ◯シタとか伏せ字してたけど面倒なのでミリシタで良いです。 さて今は暇さえあれば(なくても)エアロバイク漕ぎながらアプリゲーを大体3つ程、平行でプレイしてます。 まあ某人類救済とか某SEG◯とかのアプリゲーは大体日課とかスタミナ消費…

◯体重 58.4kg 順調に落ちとるで！ 朝林檎のぱんじゅう 250kcalチョコ 150kcal→400kcal 昼緑黄色野菜の豆腐ハンバーグセット 220kcalミニトマト3個 30kcalいちごムースケーキ&クラッカー 300kcal→550kcal 夕青梗菜のサラダうどん ミニトマトのせ→ 320kcal 合…

突然ですが。 元々は気にしていましたが、今やあんまり肌荒れを気にしなくなりました。 そもそも現時点でチョコ愛してるお菓子解禁(まあダイエット中なんである程度は我慢してる一応)でニキビが出やすい下地 + 昔っからの脂性肌。 でもって、最近に至っては…

朝ドトール 朝カフェ 330kcalグミ 20kcal→350kcal 昼チョコ 65kcal干し芋 150kcal→215kcal 夕ミニトマトと青梗菜の冷やしポンうどん 刻みわさび添え→ 360kcalきのこポタージュ 60kcal→ 420kcal 合計 985kcal エアロバイク1h(-300kcal) 珍しく朝ドトールしま…

朝ミニチーズケーキ2個&紅茶 250kcalグミ 20kcal→270kcal 昼スモークチキンのパスタサラダ 300kcal紅芋タルト 100kcal→400kcal 夕置き換えドリンク 180kcalゼロカロゼリー 20kcal→200kcal 合計 870kcal 今日は記録だけ！

◯体重 59.4kg 朝ゼロカロコーラ 25kcalビーフジャーキー 125kcalグミ 20kcal→170kcal 昼カスタードケーキ 160kcalチョコ 30kcalつきあげ 90kacl→280kcal 夕青じそドレ きゅうりとミニトマトのうどん 300kcal茄子の豚肉巻き450kcal 合計 1200kcal エアロバイ…

◯体重 59.4kg 朝ミニトマト2個(自家栽培) 10カスタードケーキ 190→200 昼1/2野菜のあんかけ麺 400→400 夕白身魚のホイル焼き 200カニカマのお澄まし 80刺身(タコ3枚 50 マグロ 4枚 60 カジキ 3枚 90) 200砂肝 80→560 合計 1160kcal うーん。お腹空くなあ。 …

朝ゼロカロコーラ→25 昼置き換え 180ゼロカロゼリー&昆布&梅 50→230 夕納豆キムチ 120卵焼き 120茄子の豚肉和え 250舞茸バター炒め 100味噌汁 150チーズケーキミニ 120→860 合計 1115kacl エアロバイク1h漕ぎ(-300kcal) 昨日、一昨日の調整をここ2日間使って…

◯59.1kg 朝りんごもち 100ミニチーズケーキ&昆布&梅 150→250 昼鮭の塩焼き 150レバー汁 150オクラの胡麻ドレ和え 100昆布炒め小 50→450 夕キャベドレサラダ 小 50鶏の3色巻き 6切れ 300パクチョイ炒め 150味噌汁&ごはん 150ロールケーキミニ 3切れ 250→900 …

◯体重 60.1kg 朝レアチーズタルト 400くるみゆべし 100 →500kcal 昼茄子の肉挟み天×2 200くるみゆべし 100麩菓子ミニ 20きんつば 150→ 470kcal 夕らっきょうと絹ごし豆腐炒め 300茄子の肉挟み天 100豚肉と青梗菜炒め 350ごはん小 50→800kcal 合計1770kcal そ…

朝ゼロカロコーラシュークリーム 300kcal 昼きゅうりのキムチ掛け 100kcalイチゴタルト 300kcal 夕大戸屋(野菜多い鍋みたいなもの) 550kcal →合計 1250kcal まあ90分間エアロバイクしたので良しとします(-300kcalと仮定) 明日も残ったケーキ食べます。ダイエ…

実家暮らしの寄生オタアラサーという、何とも言えない現状ですが、昔はもっと色々酷かった。 そう、自室が腐海の森と言う名の汚部屋。 まあ今ではすっかりなりは潜めていますが、以前は本当にしゅ、、、、、しゅごい//////ってレヴェルでヤバかった。 そんな…