◯体重 57.7kg
朝
ビーフジャーキー 100kcal
ゼロカロリー 25kcal
→125kcal
昼
からし菜チャンプルー 200kcal
豚汁 300kcal
鯖のゆず味噌 400kcal
→900kcal
夕
ハンバーグ 450kcal
菜の花としめじのソテー 180kcal
大根の味噌汁 100kcal
→730kcal
合計 1755kcal
エアロバイク1h(-300kcal)
今日朝ケーキ食べなくて本当に良かった、、、、、、。昼夕共に仕事場から提供される食事だけど、この内容だとそりゃあんまりお腹空かないわ。
まあ焦らず明日で調整します。
