言い訳はいくらでも！

◯59.1kg

朝
りんごもち 100
ミニチーズケーキ&昆布&梅 150
→250

昼
鮭の塩焼き 150
レバー汁 150
オクラの胡麻ドレ和え 100
昆布炒め小 50
→450

夕
キャベドレサラダ 小 50
鶏の3色巻き 6切れ 300
パクチョイ炒め 150
味噌汁&ごはん 150
ロールケーキミニ 3切れ 250
→900

合計 1700kcal (エアロバイク30分で-150)

仕事場の昼食夕食断れんかったので、明日を調整日にしますん。

エアロちゃんは起きてすぐの30分のみ。