白菜のポン酢ダレ生ハム巻き美味しいですね
◯体重 56.5kg
朝
ゼロカロドリンク 25kcal
昼
梅干し 5kcal
夕
刺身こんにゃく 30kcal
白菜のポン酢オカカ和え 65kcal
生ハム 75kcal
→170kcal
合計 200kcal
どうにか調整。
レンチンした白菜にカツオとゴマかけてポン酢を回し、生ハムでくるりと巻くと、低カロリーながら美味しいおつまみが出来上がります。
おためしあれ。
味噌汁で舌先火傷した痛い
朝
栄養ドリンク 35kcal
昼
ミラノサンド 375kcal
アイスティー 25kcal
→400kcal
夕
味噌汁 50kcal
合計 485kcal
差し入れで頂いたチョココロネは明日の朝食にします。
意外とお腹空かないもんです。