お菓子好きでもほどほどに( ^ω^ )
◯55.9kg
朝
チョコ 70kcal
ミルキィ 60kcal
飴 20kcal
→150kcal
昼
炊き込みご飯 500kcal
ショコラマカダミアサブレ 200kcal
ブランチュール 100kcal
→800kcal
夕
こんにゃくパスタ 80kcal
トリュフチョコ 200kcal
きこりの切株バナナ味 350kcal
ガルボバナナミルク味 250kcal
→880kcal
合計 1830kcal(エアロバイク1h-300kcal)
、、、、、、何でこんなにバナナ味チョコ買ってんの？と自分で思いました。まあ新商品買っただけなんですが。そりゃ買ったら食べるのが自明の理ですね。明日で調整します。
あと地味に1ヵ月で体重約6kg落ちてるんですが、スピード早過ぎてちょっと反省してます。このまま続けて体調悪くなったら元も子もないので。ただなー、基礎カロ以下に一応は摂取カロリー設定してるからなーそりゃ減るよねーとか思ってますけど、本当はひと月2kgが多分体にとって負担少ないと思うんですよね。どないしよ。
頂き物は基本美味しくいただきます
◯56.2kg
朝
グミ 20kcal
ドリンク 180kcal
→200kcal
昼
スモークチキンのパスタサラダ 300kcal
ゼロカロコーラ 25kcal
→325kcal
夕
豆腐ハンバーグセット 220kcal
チョップドサラダ 110kcal
ドレッシング 90kcal
きのこポタージュ 60kcal
→480kcal
合計 1005kcal (エアロバイク2h -400kcal)
今日はドリンクをいただきましたが、久しぶりにカロリーあるの飲むと美味しいですね。
あとは昨日エアロバイク出来なかった分、朝と夕に分けて1hずつ漕ぎました。
新商品チョコ系って買っちゃうよね
◯56.6kg
朝
グミ 20kcal
ポッキー 110kcal
飴 20kcal
チョコ 65kcal
→215kcal
昼
スモークチキンのパスタサラダ 275kcal
ゼロカロコーラ 25kcal
→300kcal
夕
炊き込みご飯 500kcal
大根の豚肉巻き、茄子添え 500kcal
アイス 170kcal
→1170kcal
合計 1685kcal
今日は朝が全体的にチョコ食べ過ぎたのと、夕飯が奮発したことが敗因ですね。
まあでもダイエットは一生モノだと思っているし、こういう日もあるでしょう。
明日は出勤前エアロちゃんを頑張ろうかなと思う所存です。
有言実行( ^ω^ )
◯5/21
深夜
玄米ドリンク 160kcal
カップ麺 330kcal
キットカット 80kcal
フルグラサンダー 50kcal
→620kcal
朝
ゼロカロコーラ 25kcal
夕
ヤゲン軟骨焼き 65kcal
長ネギ味噌汁 50kcal
→115kcal
合計 760kcal
◯5/22
朝
ヤゲン軟骨焼き 65kcal
昼
ビーフジャーキー 40kcal
アーモンドミルク 45kcal
→85kcal
夕
黒糖カステララスク 40kcal
アイスクリーム 170kcal
きのこスープ 60kcal
きのこの和風パスタ 380kcal
→ 650kcal
合計 800kcal(エアロバイク1h-300kcal)
深夜にカップ麺食べるという渾身のミスは犯しましたが、2日間1000kcal以下で如何にか平均化出来ました。
明日は何食べよう。
そしてミリシタのイベ始まりましたね！！！！！！アダルティ組の魅力が遺憾無く発揮されてますね！！！！！
めっちゃダンスしてますね！！！
よっしゃ、踊るぞ！！！！！！！
